ごはん

朝ごパンToお弁当Toエクオールの謎(笑

こんにちはヽ(o^─^o)再び

H290821.jpg

抗ガン炒め(にんにく、しめじ、ブロッコリー)笑

玉子サンド、チキンサラダ、オレンジ、ブルーベリージュース、小魚

いつもならアッという間になくなる朝ごパンですが、胃が重いためにゆっくり休みながら。

それでも我慢できるなら様子見ながらですね。

早く春にならないかなー 5年以上は考えられないです。早くやめたい。(笑)


昨日のお弁当

こちら昨日のお弁当。

最近すごーく手抜きなのですが、ちゃんと作ったので載せました。(笑)

こちらご飯少な目。ホルモン剤ダイエット?そこまで食べられないわけじゃないですね。




゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。



よく見させて頂いているサイトで「乳がんプラザ」がありますが、好印象の先生です!

そこの質問コーナーにホルモン剤の副作用があって

田澤先生の4946回答に


ただ多くは、(質問者のように)「漢方」をためしたり、「エクオール」を内服したりして継続してます。


と、いうのがあったのですが・・エクオール・・飲んでいいんですか?

乳がん患者について調べたら、「いい」と「ダメ」が沢山出てきまして、確信が持てない物はやめとこうと。


大丈夫?それなら飲みたいのですが、何しろ最近登場したので、

長期飲んだ結果というものがないです。

それがこのサイトの回答にありました。

質問してみようかしら?(;^_^A 考えただけで緊張 チキン笑

ただ普通の更年期障害の方には効くようですね。

姉も少量飲んで軽くなったそうです。

羨ましい。(笑)

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ありがとうございます
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こんな時間に朝ごパンTo 副作用

こんな時間ですが、朝ごパン。

H290815朝ごパン

最近は手抜きをする日が増えてきました。(^-^;

ダメダメちゃんと食べなくちゃ!

アボガドとトマトのサラダとアスパラ舞茸にんにく炒め、かぼちゃ煮、

小魚、豆乳ヨーグルト、バナナ、キーゥイ



きのこ率、大豆率(何それ)は非常に高く、5年間食べなかった日は

指で数えられると思います。緑黄色野菜は100%かな。

5年間ほとんど乳製品は摂っていませんでしたが、骨密度103%でした。

和食で摂れますね、カルシウム。

むしろその方がいいという意見もありますね。それぞれです。

アロマターゼを飲んでいるので、最近はおやつにも小魚をつまみます。

カルシウム

これです♪凄くおいしいわけではないですが、まぁまぁイケます。200円前後

食べる時に何を食べたらいいのか?を考えるのもクセになりましたので、

一生このままいくと思われます。(笑)



もうすぐセンターにいきます。

アロマターゼ阻害薬、その後です。

この副作用で、ホトフラや関節痛は普通にありますが、胃痛、気持ち悪さ、下痢が出ました。

これはーどうしたらいいのか・・。

他のアロマターゼ阻害薬に変更か?それとも誤魔化しながら飲むのか?

市販の薬でも効き過ぎたり、副作用の出る私です。

まったくヤレヤレとしか言いようがありません。

じゃぁ 大きな声で


ヤレヤレ!(^-^;

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ありがとうございます




本日no朝ごパン

H290422桜


おはようございます!ヽ(o^─^o)

残念、曇っています。

布団干したかったな~と思いながら朝ごパン。

H290422朝

おからパウダーのサラダ、エリンギしめじにんにくオイル炒め、小松菜炒め
くるみカンパーニュ、豆乳ヨーグルトブルーベリーデコポン、コーヒー

おからのサラダは満腹になりますね。よしよし(笑)

それに豆乳のヨーグルトで大豆デーですか?

大豆は日本の宝ですね。(真面目)

大豆サプリは飲みません、天然のみ。


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社販でこのような物を買いました。賞味期限近しです。

ちょこ

お高いチョコレートが100円でした。

チョコレートは以前に比べたらあまり食べていません。

が、時々ブラックかビターの良さそうなのを食べます。

こちらはビターでザクロとレーズンのチョコ。

カカオが濃いです。カカオポリフェノール♪

カカオは体にも良いし、脳にいいと言われています。

でも、日本の普通のチョコは、ミルクと砂糖が多くてカカオは薄い。

効果はさほど望めないんじゃ?

こちらのチョコはカカオ濃くて砂糖少なめでビター。

このくらいなら良いんじゃ?と言い訳を考えながら食べます。(笑)安いし。


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*


今日は家の用事をします。

子たんぽぽのお腹の調子はどうでしょうね~

トイレに住むのはやめたようです。(苦笑)

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子たんぽぽノロウィルス

170420白い花

子たんぽぽは昨日からトイレに住んでいるかのような状態。

今頃ノロウィルス?熱があるけど、自分で医者に行かせました。

明日は就職試験なのに・・ムリっぽい。


私は仕事。割引の日で忙しい。

休憩時間にLINEで状態を確かめると・・

下痢が止まらないという返事。



うーん・・21歳とはいえ・・(バカだから?)脱水症状が心配。

本当に申し訳ないけど、少しだけ早退させてもらうことにしました。

やっぱり私も親だった。( ;´ー`)子どもの事は心配です。

私の方が心配かけているかもしれないけど・・。

いつのことだか 思い出して ごらん
あんなこと~こんなこと~ あったでしょう

なんて頭の中で歌いながら自転車で帰ってきました。



もっと免疫力を高めよう! 今月の目標です。(苦笑)

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朝ごパンto桜



12桜1


今日はいいお天気でした♪

H290412朝
こんな朝ごパンを食べて・・

今日は蒸し鶏とキヌアとフルーツ入りサラダ。




ついでに昼ご飯ですが、貧乏飯のような?

魚を焼こうと思ったけど、面倒になって海苔で食べましたとさ。(笑)

キヌア入りのおからサラダでモソモソ感アップ!このモソモソは食物繊維♪

H200412昼




今日はやっと晴れのお休みヽ(o^─^o)

12桜2

近所でいいから桜を撮っておかないと!



12桜3

歩いていると汗ばむくらいのお天気です。

皆さん上を見ながらウォーキング。

私は下も見ますよ。


たんぽぽと桜na日々 穏やかな1日

12桜4

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